Ditt liv skulle kunna vara bättre än det är just nu. Du kanske har problem i din relation, du kanske hatar ditt jobb, eller ännu värre blivit av med ditt jobb, du har kanske det väldigt dåligt ekonomiskt eller väldigt låg självkänsla, ja, denna lista kan bli lång, men oavsett hur ditt problem ser ut, så ger det dig negativa tankar och känslor. och du har ägnat massor av tid och energi på att försöka undvika eller utplåna dem.
Men liksom man löser ett problem med exempelvis klåda, genom att klia sig, det funkar ju om det bara är lite klåda, men är det eksem och du kliar dig, så utlöser du bara mer klåda och irritation, så funkar det med tankar och känslor med, små problem kan ju bli bättre om man går undan och andas lite, men det löser inget om det är ett stort problem, så det är ofta lösningen som är problemet och detta gör ju att man hamnar i en så kallad ond cirkel.